Κορυφή Συμβουλές για την απώλεια βάρους για Teens
Ψάχνετε για συμβουλές για απώλεια βάρους για τους εφήβους; Ο σημερινός κόσμος δίνει πολλά επιπλέον πίεση στους εφήβους να εξετάσουμε λεπτό. Δημοφιλείς τηλεοπτικές εκπομπές που αποσκοπούν στην εφηβεία όλα διαθέτουν λεπτή, όμορφη νεαρά χαρακτήρες, καταθλιπτικός οι γονείς μπορούν να βάλουν υπερβολικό άγχος για τα παιδιά τους να χάσουν βάρος, ακόμα και ακόμη χειρότερα, είναι οι έφηβοι συμμαθητές μπορεί να είναι απίστευτα επικριτική του βάρους τους.
Είναι το "χοντρό παιδί" σε όλο το γυμνάσιο μπορεί να είναι μια συνταγή για τη διά βίου προβλήματα αυτοεκτίμησης. Δεν υπάρχει εύκολη λύση στο πρόβλημα αυτό. Η απώλεια βάρους είναι σκληρός, και όλες οι προστεθεί το άγχος που έρχεται με έναν έφηβο που κάνει μόνο τα πράγματα χειρότερα. Εκμεταλλευόμενοι κάποιες από αυτούς τους δείκτες μπορούν να βοηθήσουν κάνουν την εφηβική εμπειρία λιγότερο τρομακτικό για υπέρβαρους εφήβους.
Μία από τις πιο σημαντικές συμβουλές, ειδικά για τα μικρά κορίτσια, είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε κατανοήσει τι ένα υγιές άτομο μοιάζει. Πολλά κορίτσια και τις νεαρές γυναίκες στην τηλεόραση είναι, φαινομενικά τουλάχιστον, επικίνδυνα λεπτή. Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης μπορούν να απεικονίζουν αυτή ως το ιδανικό, αλλά η αλήθεια είναι, δεν είναι υγιεινό τρόπο ζωής. Πολλά από τα νέα κορίτσια αναπτύσσουν τις διατροφικές διαταραχές που προσπαθούν να ταιριάζουν με τα βλέμματα των γυναικών που βλέπουν στην τηλεόραση, και αυτή είναι μια συνταγή για την καταστροφή.
Νεαροί άνδρες μπορεί να πέσουν θύματα σε διατροφικές διαταραχές, επίσης - δεν είναι ένα πρόβλημα αποκλειστικά για τα κορίτσια. Δεν είναι ασυνήθιστο για πολλούς εφήβους να κοιτάξουμε στον καθρέφτη και να βλέπουν μόνο την ασχήμια και το λίπος, όταν στην πραγματικότητα είναι ένα απόλυτα υγιές νεαρό άτομο. Εάν αισθάνεστε συνεχώς σοβαρή κατάθλιψη για το βάρος σας ή το βλέμμα σας, θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο. Μπορούν να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τον εαυτό σας-εικόνα και την επίτευξη στόχων απώλειας βάρους σε μια υγιή τρόπο.
Ένα άλλο στη λίστα με συμβουλές για απώλεια βάρους για τους εφήβους είναι να έχουμε κατά νου τι το σώμα σας μεγαλώνει μέσα. Κατά τη διάρκεια των ετών εφήβων σας, το σώμα σας μπορεί να υποβληθεί σε σειρά αλλαγών που επηρεάζουν τον τρόπο που μεγαλώνουν. Για παράδειγμα, μπορεί να χτυπήσει καθυστερημένης εκτόξευσης αύξησης και να κερδίσει μερικές ίντσες στο ύψος, κάνοντας το βάρος σας, ακόμη και σε όλη κορνίζα σας. Η εφηβεία είναι μια πολύπλοκη εποχή - αν γνωρίζετε ότι είστε μετά από μια σωστή δίαιτα και άσκηση σχέδιο, αλλά δεν βλέπουμε αποτελέσματα, ίσως απλά πρέπει να περιμένετε έως ότου έχετε αναπτυχθεί πλήρως στο σώμα σας.
Ανεξάρτητα από άλλους παράγοντες, η διατροφή και η άσκηση είναι πάντα θα είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην απώλεια βάρους. Κρατήστε αυτό κατά νου καθώς πηγαίνετε σε ολόκληρη σχολική ημέρα σας, και σκέφτονται τρόπους για να βελτιώσετε την υγεία σας. Εάν η καφετέρια του σχολείου σας εξυπηρετεί μόνο λιπαρά, ανθυγιεινά τρόφιμα, μιλήστε με τους γονείς σας να φέρουμε έναν πιο υγιεινό γεύμα κάθε μέρα. Σιγουρευτείτε για να συμμετάσχουν στην τάξη γυμναστήριο, και αν μπορείτε, να συμμετάσχουν σε εξωσχολικές αθλητικές, πάρα πολύ.
Ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια στην απώλεια του βάρους είναι κινητοποιήσει τη βοήθεια της οικογένειάς σας. Σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις, η οικογένειά σας θέλει να είναι υγιής πάρα πολύ, και θα σας βοηθήσει όσο καλύτερα μπορούν. Αν ένας από τους γονείς σας είναι ο πρωταρχικός μάγειρας της οικογένειας, τους μιλήσουμε για πιο υγιεινά για τα τρόφιμα. Επίσης μπορείτε να προσφέρετε για να βοηθήσει τους γονείς σας με ανακαινίσεις ή αυλή δουλειά για λίγο επιπλέον άσκηση.
Αυτές τις συμβουλές για την απώλεια βάρους για τους εφήβους μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά για σας.
Αν είστε νέος εδώ, μπορεί να θέλετε να εγγραφείτε στο Newsletter μου με email ή / και RSS feed για τις τελευταίες ενημερώσεις. Πάρτε κάποιο χρόνο να αφήσει σχόλια :-) Ευχαριστώ πολύ για την επίσκεψη!
