Fitness Απώλεια βάρους >>>> Μάθετε πώς να χάσουν βάρος και Stay Fit!

ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος), υπολογισμοί μπορεί να φαίνεται σαν κάποια απόκρυφα και περίπλοκη διαδικασία που δεν έχετε καμία ελπίδα υπολογίζοντας. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Ο ΔΜΣ δεν είναι μαγεία ή κάποια επιστημονικά μυστικά που παρακρατούνται από τις εν γνώσει. Εάν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ ένα Β Μ Ι online αριθμομηχανή, τότε ξέρετε ότι έχετε θέσει σε βάρος σας και το ύψος, και στρόφαλοι έξω ειδικό αριθμό. Υπάρχει πάντα ένα γράφημα πρακτικό, ή στην ιστοσελίδα ερμηνεύει για σας, και σας λέει αν είστε λιποβαρής, φυσιολογικού βάρους, υπέρβαρος ή παχύσαρκος, όλα βασίζονται στο παρόν και μόνο αριθμό. Ο δικτυακός τόπος έκανε τους υπολογισμούς για σας, αλλά ίσως να αναρωτιέστε ακριβώς πώς κατέληξε σε αυτό τον αριθμό. ΔΜΣ υπολογισμοί είναι αρκετά απλή μόλις καταλάβετε τον βασικό τύπο. Αλλά πρώτα, ας δούμε τι ΔΜΣ είναι και ποιοι είναι οι ΔΜΣ υπολογισμοί που γίνονται για το πρώτο μέρος.

Ο ΔΜΣ είναι το μέτρο της μάζας σώματος. Με τη σύγκριση βάρος και το ύψος σας, ειδικά διαιρώντας το βάρος σας με το ύψος σας, τετράγωνο, οι υπολογισμοί ΔΜΣ να μας δώσει έναν ενιαίο αριθμό. Ανάλογα με το αν αυτός ο αριθμός συμπίπτει με ειδική κλίμακα, σας λέει ότι αν είστε λιποβαρή για το ύψος σας, στα φυσιολογικά όρια, το υπερβολικό βάρος, ή παχύσαρκοι.

Ο ΔΜΣ δεν μέτρο του σωματικού λίπους, ωστόσο, πολύ συχνά ο αριθμός είναι λάθος, όταν πρόκειται για αθλητές ή άτομα πολύ μυώδης. Μυϊκή ζυγίζει περισσότερο από το λίπος, έτσι γι 'αυτούς, ο ΔΜΣ δεν αποτελεί ακριβές μέτρο σε όλα. Για τους περισσότερους ανθρώπους, εν τούτοις, είναι μια πολύ καλή εκτίμηση του βάρους σε σχέση με το ύψος. Λοιπόν, τι ο ΔΜΣ τους υπολογισμούς μας επιτρέπουν να καταλήξουμε σε αυτό το μαγικό αριθμό ΔΜΣ;

BMI Κατηγορίες:

• Λιποβαρή = <18,5
• Κανονικού βάρους 18,5 - 24,9 =
• Υπέρβαρα = 25 - 29,9
• Παχυσαρκία = ΔΜΣ 30 ή μεγαλύτερο

ΔΜΣ υπολογισμοί μπορεί να φαίνεται περίπλοκη, αλλά είναι όχι πραγματικά. Κατά τη βασική του πλέον, ο τύπος είναι W (kg) / H (m ^2). Ή το βάρος σας σε κιλά διαιρούμενο με το ύψος σας σε μέτρα στο τετράγωνο, (το ύψος σας σε μέτρα φορές από μόνη της). Ένα πρόσωπο που είναι πέντε-και-α-μισό-πόδια ψηλό πόδι περίπου 1,7 μέτρα. Πλατείας αριθμός (1,7 φορές 1,7) και έρχεστε με 2,89. Ένα άτομο που ζυγίζει 150 κιλά βάρος περίπου 68 κιλά. Έτσι, οι υπολογισμοί ΔΜΣ για τον προσδιορισμό αυτού του προσώπου ΔΜΣ ήταν 68 διαιρείται με 2,89. Το αποτέλεσμα αυτό είναι περίπου 23,5.

Ο ΔΜΣ 18,5 ή κάτω δείχνει ότι ένα άτομο είναι λιποβαρή. Το φυσιολογικό εύρος βάρους 18,5 - 24,9. Άνθρωποι υπέρβαροι θα υπολογίσει ΔΜΣ 25 με 29,9. Ο ΔΜΣ 30 ή μεγαλύτερο δηλώνει την παχυσαρκία. Έτσι, ένα άτομο με ΔΜΣ 23,5 είναι εντός φυσιολογικών ορίων βάρους του / της, σύμφωνα με τους υπολογισμούς ΔΜΣ.

Εάν δεν θέλετε να μετατρέψετε τα πόδια και λίρες σε μέτρα και κιλά, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν από τους άλλους υπολογισμούς BMI να υπολογίσετε τον αριθμό σας. νέα φόρμουλα Το άτομο αυτό θα είναι το βάρος σε κιλά, 150, 4,88 φορές, ή 732, διαιρούμενο με το ύψος στο τετράγωνο πόδια (5,5 φορές 5,5) που είναι 30,25. Στη συνέχεια, χωρίζουν το βάρος με το ύψος στο τετράγωνο (732 διαιρείται με 30.25) και το αποτέλεσμα είναι 24,1, πολύ παρόμοια με μετρικό τύπο του αποτελέσματος του. ΔΜΣ υπολογισμοί μπορεί επίσης να γίνει με τη λήψη βάρους σε κιλά φορές 703, και διαιρώντας με το ύψος σε ίντσες, τετράγωνο.

Αν είστε νέος εδώ, μπορεί να θέλετε να εγγραφείτε στο Newsletter μου με email ή / και RSS feed για τις τελευταίες ενημερώσεις. Πάρτε κάποιο χρόνο να αφήσει σχόλια :-) Ευχαριστώ πολύ για την επίσκεψη!

Μπορείτε να αφήσετε μια απάντηση , ή trackback από το site σας δικοί.

Άλλες θέσεις που σχετίζονται με:

• Η Fat Smash Diet Plan θα Smash Down The Λίρες
• Βοήθεια για να χάσουν βάρος Fast
• Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα