Atope a verdade sobre unha dieta de 500 calorías
Vostede é un pouco máis dun tomador de risco cando quere perder peso? Se está a 500 calorías da dieta pode ser só o que está a procurar. A verdade sobre esta dieta é que é considerado unha forma extrema de facer dieta, pero é moi popular. dietas de baixa calor son comúns e 500 calorías é no extremo inferior da escala.
A dieta é considerada de baixa calor, se implica a inxestión de máis de 1200 calorías por día. A idea dunha dieta de baixa calor é perder peso rapidamente. Se non é administrado correctamente poden ser perigosos e, como tal, é importante para planificar a súa dieta de 500 calorías cun nutricionista profesional ou nutricionais antes de comezar. Este artigo pode axudar a decidir se a dieta de 500 calorías é certo para vostede.
É sabido que a forma de perder peso é queimar máis calor do que Tomé Pol No entanto, unha dieta de calor moi baixo realmente pode facer máis mal que ben. Cando o seu corpo é o desexo máis calor (enerxía) pode afectar a súa taxa metabólica. Isto significa que o seu corpo realmente comeza a comer fóra da súa masa muscular.
Está facendo iso co propósito de converter a enerxía de masa muscular, xa que non hai reservas de comida para levar. Como gañar músculo é o camiño para perder graxa, isto pode ter un efecto altamente negativo sobre o seu corpo.
500 calorías por día pode ser suficiente para algunhas persoas, dependendo da súa:
- Xénero
- Nivel de actividade
- Altura
- Tipo de Corpo
- A saúde xeral e benestar
Para outras persoas, pero, outra xente, sobre todo do exceso de peso, consumindo só 500 calorías por día, é case como morrer de fame. O seu corpo é máis que probablemente acostumado a tomar en relación a 2000 calorías por día e ata 5000 ou máis. Se todos dunha caída súbita de 500 calorías ou menos o seu corpo móvese na modalidade de inanición. O seu metabolismo está máis lento, a continuación, para conservar enerxía.
Mentres está na dieta de 500 calorías seu corpo vai aprender a vivir con menos calor. Isto significa que se volver aos seus vellos hábitos de alto contido calórico (como todos os demais o fan), terá ganancia repentino de peso, que é máis que tería ocorrido, Non fora na súa dieta de baixo cal.
A única forma real para determinar a súa inxestión calórica diaria ideal é empregar un TMB / calculadora amr. Entón vai saber cantas calorías precisa para ser saudable e para apoiar o seu estilo de vida. Se incorporarse 500 calorías aínda que, entón tes o número ideal de calor, para tomar ao día para axudar a conseguir o seu peso para abaixo.
Como homes e mulleres son obviamente diferentes súa inxestión calórica ideal tamén é diferente. Isto significa, naturalmente, mentres a muller media pode ter só de 1200-1300 calor por día para sobrevivir, a súa contraparte masculina pode necesitar 1500-1600. Unha vez máis é por iso que é tan importante para ti consultar co seu médico antes de iniciar calquera dieta.
Na conclusión dunha dieta 500 calorías pode ser perigoso. Sen embargo, se se toma as debidas precaucións, tales como física, para determinar a súa aptitude da saúde global, pode perder peso rapidamente.
Se vostede é novo aquí, pode querer asinar a meu boletín de noticias por correo electrónico e / ou RSS feed para as últimas actualizacións. Tire moito tempo para deixar comentarios tamén :-) Grazas pola visita!
Outros Artigos relacionados:
