Pesha Humbje Fitness >>>> Mëso Si të humbni peshë dhe Stay Fit!

Unë e di që ju nuk do të besoj se kjo, por unë humbur £ 9 në 3 ditë, duke përdorur spital tre ditë dietë planit. Jo vetëm që kam dalë nga spitali ndjenjë më të mirë, unë edhe dukeshin më të mirë. Ajo ishte e sigurt dhe të shpejtë! Ju mund të bëjë të njëjtën gjë me këtë dietë amazing pak dhe sinqerisht kjo nuk ka shije aq keq. Lexo më të mësojnë më shumë për të.

A keni pasur ndonjëherë për të shpenzuar më shumë se një ditë në spital? Nëse ju keni, ose nëse ju e dini dikë që ka, ju ndoshta e keni parë ushqim ata shërbejnë. Spitalet kanë qenë deri diku e njohur për shërbejnë "keq" ushqim - dmth, ushqim që shijet i pështirë, i butë, ose të mërzitshëm.

Sigurisht, folks me siguri mendojnë se për shkak se në spital ka tendencë të jetë më e interesuar në shërbejnë ushqime të shëndetshme, dhe ata kanë për të prodhuar ato në masë. Edhe akoma, ushqimi duke u shërbyer nga ato tabaka plastike pak po tastier dhe më shumë kalori gjatë gjithë kohës. Jo vetëm që ka kujdes mjekësor përmirësuar me kalimin e kohës, në mënyrë që të ketë udhëzime ushqyese dhe teknikat përgatitjen e ushqimit.

Tre Spitali Dita Ushqimi është shumë e shijshme, dhe kjo është e vërtetë se është një dietë ju mund të gjeni në vendosjen spital tipike, por që nuk ka të vërtetë automatikisht do të thotë se do të shije të tmerrshme.

Tre Spitali Dita Ushqimi është i bazuar në komponentet kimike në ushqim, kështu që është një dietë shumë të rreptë që nuk ju lejojnë të bëni ndonjë zëvendësuar. Ideja prapa Ushqimi Spitali Tre ditë është që ushqime të punojnë në kombinim për t'ju ndihmuar të humbur peshë. Ju do të duhej të ndjekin planin e saktë për tri ditë, atëherë të ndaluar. Ajo është menduar që do të përdoret si një fillim motivues "hidhen" për të rritur planin tuaj humbje peshe. Nëse e gjeni veten duke dashur një nxitje shtesë, kjo është e pranueshme për të ndjekur në spital tre ditë dietë, hanë arsye dhe arsye (nuk jashtë derr) për katër ditë, dhe pastaj ndiqni planin përsëri.

Këtu është ajo që ju merrni për të ngrënë e në ditën Tre Ushqimi Spitali:

Dita e Pare:

Mëngjesi: Një filxhan kafe të zezë të thjeshtë ose çaj, ½ e një grejpfrut, 1 fetë bukë e thekur me asgjë në të, dhe një tablespoonful e gjalpë badiava.

Dreka: Një filxhan kafe të zezë të thjeshtë ose çaj, 1 ons çedër ose 1 fetë bukë e thekur me asgjë në të, dhe ½ filxhan ton (të thjeshtë, të paketuara në ujë).

Darka: 3 ounces e mishit të rraskapitura (pule), 1 filxhan bishtaja, 1 filxhan i karrota, 1 mollë të vogël, dhe - të merrni këtë tani - 1 filxhan i akullore vanilje (woohoo!).

Dita e dytë:

Mëngjesi: Një filxhan kafe të zezë të thjeshtë ose çaj, 1 vezë, 1 fetë bukë e thekur me asgjë në të, dhe ½ një banane.

Dreka: Një filxhan kafe të zezë të thjeshtë ose çaj, ½ filxhan e ton ose yndyrë 1 filxhan djathë vilë të ulët, dhe 5 saltines rregullt.

Darka: viçi nxehtë qentë 2 (buns sans), 1 filxhan brokoli, kupa ½ e karrota ose zarzavate rrepë, banane ½ dhe ½ filxhan akullore me vanilje.

Dita e tretë:

Mëngjesi: Një filxhan kafe të zezë të thjeshtë ose çaj, një mollë të vogël, 1 ons djathë çedër (mprehtë ose i butë nuk ka rëndësi), dhe 5 saltine krisur rregullt me asgjë për ta.

Dreka: Një filxhan kafe të zezë të thjeshtë ose çaj, 1-ziera vezë e vështirë, dhe 1 fetë bukë e thekur me asgjë në të.

Darka: 1 filxhan të thjeshtë ton përsëri, lulelakër 1 filxhan ose 1 filxhan fasulja, karota 1 filxhan ose beets, 1 filxhan i shalqi dhe pjepër, dhe ½ filxhan akullore me vanilje.

Shih pse ajo merr emrin e vet? Nuk mund ta vetëm foto spital rregullt dorëzimin ju këto gjëra e saktë për të ngrënë gjatë qëndrimit tuaj të shkurtër? Nuk duhet të jetë një arsye për këtë, dhe besimin mua, kjo dietë punon. Në tri ditët, unë humbur £ 9, e cila ishte vetëm sa për të parë më mirë në atë pak veshje e zezë që bleva të martën për të shtunën.

Nëse ju jeni i ri këtu, ju mund të dëshironi të regjistroheni për Newsletter tim nga Email dhe / ose të RSS për përditësimet e fundit. Merrni pak kohë për të lënë komente shumë :-) Thanks for visiting!

A jeni mjaft kërkoni mënyra më e shpejtë që ju mund të gjeni të zbres një shpejtë 10-15 £ ose më shumë? Ju keni se valle dashuroj vetëm rreth qoshe dhe ju vetëm duhet të përshtaten në madhësi se vishen slinky 6 zi, qe sapo blerë. Ju keni dëgjuar për një ditë dietë 3 ton dhe besoj se kjo është vetëm atë që ju po kërkoni. Mbajeni në ka disa gjëra që ju duhet të dini para se të hedhur në atë dietë.

Është shumë e vërtetë tre ditë dietë ton është bërë shpejt një nga sotme dietat rrëzimit të preferuar. Shumë njerëz mendojnë se për shkak se ne harkun kohor e dietës është e shkurtër nuk ka rrezik për shëndetin. E vërteta është se kur njerëzit e përdorin këtë lloj të dietat kalori të ulët se ata janë të ndikojnë negativisht në metabolizmin e tyre. Në thelb kjo do të thotë se duke përdorur këtë dietë ju jeni të vendosur veten për të fituar peshë më vonë dhe ndoshta shumë më shumë peshë se keni humbur.

Një nga arsyet kryesore që këtë dietë nuk është e shëndetshme është për shkak se ajo është në thelb një dietë uria. Nëse ju të shtoni deri gjitha kalorive caktuar për vakt në ditë për ju vetëm merrni 978. Ushqimi këtë kalorive pak do të të vë në disponim të pangrënë në ditën e parë.

Ju do të dini se kur trupi juaj fillon humor pangrënë shpejt pas fillimit të tre ton dietë ditore. Ju do të fillojnë të ndjehen të ngadaltë dhe nuk duan të bëjnë aktivitete që normalisht do. Ju do të filloni të ndiheni të ftohtë pa marrë parasysh sa shumë batanije që ju përdorni. Në disa raste njerëzit kanë raportuar ëndërruar për ushqim dhe ushqim vallëzimi që ka në frontin e tyre kur të zgjuar. Nëse jeni duke përjetuar ndonjë nga këto simptoma trupi juaj është në disponim ndoshta uria.

Përveç kësaj dietë 3 ditë ton ka të tillë numërimin e një kalori të ulët se ai është i afërt për të qenë një VLCD, ose dietë kalori shumë të ulët. Kjo dietë jep iluzionin e zgjat për tri ditë. E vërteta është që të jeni në dietë dhe jashtë për një muaj të plotë. Për pjesën më të madhe ushqimet që ju hani në dietë tre ton në ditë nuk janë të balancuara dhe për këtë arsye nuk ka gjasa të ndihmojë ju të humbni ndonjë peshë të përhershëm. Ju keni të drejtë disa shuma të vogla të peshkut dhe pulave, pak gjalpë badiava, të disa perimeve dhe një mollë për darkë. Nëse ju konsideroni se, ju atëherë fund ditën tuaj me-akullore, ju mund të shohim qartë se kjo nuk është një zgjedhje dietë të shëndetshme.

Ju duhet të jetë i vetëdijshëm karbohidrateve rafinuar, të cilat përbëjnë një pjesë e madhe e dietës tre ton ditë kanë shumë pak, nëse ndonjë vlerë ushqyese. dëshirat e ushqimit janë rritur, kur ju keni kaq pak kalori, por kanë breads dhe sheqerna. Arsyeja për këtë është se ka një rritje në prodhimin e insulinës, kur ne të hani këto carbs.

Kur ju vendosni të përdorni dietat kalori të ulët si kjo dietë ju jeni të vendosur veten për dëshirat e ushqimit. Edhe nëse ju e bëni atë përmes tri ditëve të çdo javë, që ka të ngjarë që të konsumojnë ushqime të sëmurë gjatë periudhës katër ditë, në të cilën ju jeni të lirë të hanë atë që ju dëshironi. Studimet e bërë si qysh më 1970, tregojnë se Dieter mesatare në fund të fundit do të fitojë deri në tetë paund në javë pas dietën.

Ka dieta të ndryshme të cilat janë drejtuar ndaj humbje peshe. Disa nga këto dieta mund të jetë mënyra e mirë për të humbur peshë, ndërsa të tjerët të përqëndrohet në eliminimin e ushqime të shëndetshme dhe të kalorive. Dietë 3 ton në ditë mund të bjerë paund në fillim, por në fund do të fitojë më shumë gjasa të peshës mbrapa keni humbur dhe më shumë.