Fitness Viktminskning >>>> Lär dig att gå ner i vikt och hålla formen!

BMI (Body Mass Index) beräkningar kan tyckas vara en del esoteriska och komplicerad process att du har något hopp om att lista ut. Det är inte sant. BMI är inte magi eller någon vetenskaplig hemlig innehålls av de insatta. Om du någonsin använt en B- M jag kalkylator på nätet, då vet du att du lägger i din längd och vikt, och det vevar ut särskilt nummer. Det finns alltid ett diagram händig, eller webbplatsen tolkar det åt dig, och du se om du är underviktig, normal vikt, övervikt eller fetma och alla grundar sig på detta enda nummer. Webbplatsen har beräkningarna för er, men ni kanske undrar hur den kommit fram till detta antal. BMI beräkningarna är ganska enkel när du förstår den grundläggande formel. Men först, låt oss titta på vad BMI är och vad BMI beräkningar används i första hand.

BMI är ett mått på kroppens massa. Genom att jämföra din vikt och längd, särskilt dividera din vikt med din längd i kvadrat, BMI beräkningarna ge oss ett enda nummer. Beroende på var det antalet infaller på en särskild skala, talar om för dig om du är underviktiga för din längd, inom normalområdet, övervikt eller fetma.

BMI mäter inte kroppsfett, men så ofta antalet är fel när det gäller idrottare eller mycket muskulös människor. Muskler väger mer än fett, så för dem är BMI inte ett exakt mått alls. För de flesta människor, men, det är en mycket bra uppskattning av vikt i förhållande till höjd. Så vad BMI beräkningar tillåter oss att komma fram till det magiska BMI nummer?

BMI Kategorier:

• Undervikt = <18,5
• Normal vikt = 18,5-24,9
• Övervikt = 25-29,9
• Övervikt = BMI på 30 eller mer

BMI beräkningar kan verka komplicerade, men de är egentligen inte. Vid sin mest grundläggande, formel är W (kg) / H (m ^2). Eller din vikt i kilogram dividerat med din längd i meter i kvadrat (din längd i meter gånger sig själv). En person som är fem-och-en-halv-meter lång ligger ungefär 1,7 meter. Square detta nummer (1,7 gånger 1,7) och du komma med 2,89. En person som väger 150 pounds väger ca 68 kg. Så BMI beräkningar för att bestämma denna persons BMI skulle vara 68 dividerat med 2,89. Resultatet av detta är ca 23,5.

Ett BMI på 18,5 eller lägre indikerar att en person är underviktig. Normalvikten intervallet är från 18,5 till 24,9. Överviktiga beräknar ett BMI på 25 till 29,9. Ett BMI på 30 eller mer indikerar fetma. Så en person med ett BMI på 23,5 är i sin normala vikt marginal efter BMI beräkningarna.

Om du inte vill konvertera fötter och pounds till meter och kg, sedan kan du använda en av de andra BMI beräkningar för att räkna ditt nummer. Denna person s nya formel skulle vara vikt i pounds, 150, gånger 4,88, eller 732, delat med längd i kvadrat meter (5,5 gånger 5,5) vilket är 30,25. Sedan dela vikten med längden i kvadrat (732 dividerat med 30,25) och resultatet är 24,1, i mycket liknar den metriska formel resultat. BMI beräkningar kan också göras genom att vikten i pounds gånger 703 och divideras med längd i inches, kvadrat.

Om du är ny här kanske du vill prenumerera på mitt nyhetsbrev via e-post och / eller RSS-flöde för de senaste uppdateringarna. Ta dig tid att lämna synpunkter också :-) Tack för besök!

Du kan lämna ett svar , eller trackback från din egen webbplats.

Andra tjänster:

• The Fat Smash Diet Plan kommer Smash Down The Pounds
• Hjälp mig ner i vikt snabbt
• Hur gå ner i vikt Snabb