Phòng tập thể dục giảm cân >>>> Tìm hiểu Làm thế nào để Lose Trọng lượng và Stay Fit!

BMI (Body Mass Index) tính toán có thể có vẻ như một số quá trình phức tạp và bí truyền mà bạn không có hy vọng tìm ra. Điều đó không đúng sự thật. BMI không phải là ảo thuật hay bí mật giữ lại một số khoa học của những người trong biết. Nếu bạn đã từng sử dụng một B M I trực tuyến máy tính, sau đó bạn biết rằng bạn đặt vào trọng lượng của bạn và chiều cao, và nó cranks ra số đặc biệt. Luôn luôn có một biểu đồ tiện dụng, hoặc trang web diễn giải nó cho bạn, và nói với bạn cho dù bạn đang thiếu cân, trọng lượng bình thường, thừa cân hoặc béo phì, tất cả đều dựa trên con số này duy nhất. Các trang web đã làm các tính toán cho bạn, nhưng bạn có thể tự hỏi làm thế nào nó chỉ đến con số đó. BMI được tính toán khá đơn giản một khi bạn hiểu được những công thức cơ bản. Nhưng trước tiên, chúng ta hãy nhìn vào những gì và những gì BMI được tính toán chỉ số BMI được sử dụng để ở nơi đầu tiên.

BMI là thước đo của khối lượng cơ thể. Bằng cách so sánh trọng lượng và chiều cao của bạn, cụ thể phân chia trọng lượng của bạn bằng chiều cao của bạn, bình phương, các tính toán chỉ số BMI cho chúng tôi một số duy nhất. Tùy thuộc vào nơi con số đó rơi vào một quy mô đặc biệt, nó cho bạn biết nếu bạn đang thiếu cân đối với chiều cao của bạn, trong phạm vi bình thường, thừa cân, hoặc béo phì.

BMI không đo lường chất béo cơ thể, tuy nhiên, do đó, thường số là sai khi nói đến các vận động viên hoặc những người rất cơ bắp. Cơ bắp nặng hơn chất béo, do đó cho họ, BMI không phải là một thước đo chính xác cả. Đối với hầu hết mọi người, tuy nhiên, đó là một đánh giá rất tốt về trọng lượng liên quan đến chiều cao. Vì vậy, những gì BMI cho phép chúng tôi tính toán đến con số BMI phép thuật?

BMI hạng mục:

• Thiếu cân = <18,5
• Trọng lượng bình thường = 18,5-24,9
• Thừa cân = 25-29,9
• Bệnh béo phì BMI = 30 hoặc cao hơn

tính toán chỉ số BMI có thể có vẻ phức tạp, nhưng chúng thực sự không. Tại cơ bản của nó nhất, công thức là W (kg) / H (m ^2). Hoặc trọng lượng của bạn trong kg chia cho chiều cao của bạn trong mét, bình phương (chiều cao của bạn trong lần mét tự). Một người năm-và-một-nửa-feet cao của người đứng khoảng 1,7 mét. Square con số đó (1,7 1,7 lần) và bạn đi lên với 2,89. Một người nặng £ 150 về trọng lượng 68 kg. Vì vậy, các tính toán chỉ số BMI để xác định BMI của người này sẽ là 68 chia cho 2,89. Kết quả của việc đó là khoảng 23,5.

Một BMI của 18,5 hoặc dưới đây chỉ ra rằng một cá nhân là thiếu cân. Phạm vi trọng lượng bình thường là 18,5-24,9. Người thừa cân sẽ tính toán chỉ số BMI của 25-29,9. Một BMI của 30 hoặc cao hơn cho thấy béo phì. Vì vậy, một người có BMI của 23,5 là trong phạm vi trọng lượng bình thường của mình, theo tính toán chỉ số BMI.

Nếu bạn không muốn chuyển đổi feet và cân Anh để mét và kg, sau đó bạn có thể sử dụng một trong các tính toán khác để con số BMI số của bạn. công thức mới của người này sẽ được trọng lượng trong cân Anh, 150, 4,88 lần, hoặc 732, chia cho bình phương chiều cao bằng feet (5,5 lần 5,5) là 30,25. Sau đó phân chia trọng lượng của bình phương chiều cao (732 chia cho 30,25) và kết quả là 24,1, rất giống với số liệu của công thức kết quả có thể BMI. Cũng tính toán được thực hiện bằng cách lấy trọng lượng trong thời gian 703 pounds, và phân chia theo chiều cao theo inch, bình phương.

Nếu bạn mới đây, bạn có thể muốn đăng ký vào Bản tin của tôi bằng Email và / hoặc nguồn cấp dữ liệu RSS cho những cập nhật mới nhất. Mất một thời gian để lại ý kiến quá :-) Cảm ơn bạn đã ghé thăm!

Bạn có thể để lại một phản ứng , hay Trackback từ trang web của riêng bạn.

Bài viết liên quan khác:

• 8 cách để giảm cân nhanh
• The Fat Smash Ăn kiêng Kế hoạch sẽ Smash Down The Pounds
• Help Me Lose Trọng lượng nhanh