深层原因，为什么你不能减肥
你发现， 你不能减肥 ，无论怎样你的饮食或锻炼？一些人认为，这是有合法的问题，导致发生医疗conditions像甲状腺。其他人可能只需要改变期生活方式多锻炼或eat不同的食物。
这里有几件事情，寻找麻烦，如果您有减肥：
首先你应该做的是咨询你的医生的全身，以排除任何一个明显的医疗问题。 甲状腺问题，是减肥最常见的原因的，没有能力，但也有一些其他的原因不太频繁的条件还可以的问题。阿饮食中缺乏碘可能是问题的根源一些甲状腺。您的医生可以进行尿液测试，以检查此，如果这似乎是一个你的问题的。 碘缺乏一些迹象包括身体和精神呆滞，皮肤或毛发问题，并增加对温度的敏感性。
如果你的医生给你一个健康的身体，不能找到任何不减肥医疗问题为什么你可以，你的生活方式是下一个寻找的地方。很多人习惯到与他们的消费，并实现它吃不健康的食物不甚至有意这样做。确保你吃足够的蛋白质和没有太多的碳水化合物 。过量糖和谷物很容易转换成身体脂肪，并应限制在整体饮食的一小部分你的。
简单地写下你所吃的食物你吃的时候他们会帮助您分析您的日常工作，看看是否有任何明显问题的地方。例如，您可能会发现你经常吃快餐的工作午餐 ，因为你是一个不健康繁忙或者是更方便。这可以很容易地by spending some及制备出当天的自己健康午餐morning time固定的，但可能不被注意，如果你滑的健康顷eating and after work exercising晚餐。
你的身体组成也可能the原因，你can不会丢失重量。肌肉细胞burn远远more能源，同时在细胞rest较胖。如果你没有have much肌肉，你的身体可能能够维持其current重量，即使你做没有吃很多热量。这导致饥饿的饮食，这只会令身体作为补偿的问题变得更糟的营养缺乏。许多人陷在这个周期并没有意识到，唯一的出路是吃更多的食物，而不是更少。
在饥荒时期的，身体是旨在减缓其新陈代谢及保护现有不多的卡路里。这意味着更多的脂肪存储，即使你吃的食物摄入量可能是因为以前少一半你。最简单的方法来提高您的休息代谢添加一些锻炼常规力量训练到。 大厦肌肉会使你的身体消耗更多的热量，而即使坐在休息，可以消除你的原因目前不能减肥。
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