深層原因，為什麼你不能減肥
你發現， 你不能減肥 ，無論怎樣你的飲食或鍛煉？對於一些人，有合法的醫療情況就正如甲狀腺解決造成這種情況發生。其他的可能只是需要作出更多的生活方式的變化，運動或吃不同的食物。
這裡有幾件事情，尋找麻煩，如果您有減肥：
首先你應該做的是向您的醫生為一個完整的身體，以排除任何明顯的醫療問題。 甲狀腺問題是最常見的原因無法減肥，但也有一些其他較不頻繁的條件也可能會引起的問題。一個缺乏碘飲食中的來源可能是一些甲狀腺問題。您的醫生可以進行尿液測試，以檢查此，如果這似乎是一個問題給你的。一些跡象碘缺乏包括身體和精神呆滯，皮膚或毛髮問題，並增加對溫度的敏感性。
如果你的醫生給你一個乾淨衛生的法案，不能找到任何醫療問題，為什麼你不能減肥，你的生活方式是下一個尋找的地方。許多人陷入與他們的消費習慣，並會吃不健康的食物而不自知或even打算這樣做。確保您吃足夠的蛋白質和沒有太多的碳水化合物 。過量糖和穀物很容易轉化為脂肪在體內和應只限於一小部分，你整體的飲食。
簡單地寫下你吃的食物的時間和你吃它們將有助於您分析您的日常工作，看看是否有任何明顯的問題領域。例如，您可能會發現您經常eat一個不健康的快餐工作餐，因為你是忙或更方便。這可以很容易地固定花一些時間在早上準備自己的健康午餐的一天，但可能不被注意，如果你滑的是吃健康餐，行使後的工作。
你的身體組成也可能是原因，你不能失去的重量。肌細胞消耗能量，遠遠比脂肪細胞在休息。如果你沒有太多的肌肉，你的身體可能能夠維持目前的體重，即使你做沒有吃很多熱量。這導致飢餓的飲食，而只會使問題變得更糟，因為身體彌補了缺乏營養。許多人陷在這個週期並沒有意識到，唯一的出路是吃更多的食物，而不是更少。
在時代的飢荒，身體是旨在減緩其新陳代謝和保護少數熱量可用。這意味著更多的脂肪存儲，即使你可能吃的少一半以前的食物攝入量。最簡單的方法提高您的休息代謝是添加到您的一些力量訓練鍛煉常規。 大廈肌肉使你的身體會消耗更多的熱量，而即使坐在休息，可以消除的原因，你現在可以不減肥。
如果你是新這裡，您可能想訂閱我的時事通訊的電子郵件和/或RSS提要的最新更新。 花一些時間來發表評論太:-)感謝您訪問！
其他相關文章：
